Le premier guide tendance du yoga à Paris
Le yoga, c’est la nouvelle tendance des Parisien(ne)s chics à la recherche d’un équilibre physique et moral. Si les multiples disciplines du yoga sont connues depuis des millénaires, choisir celle qui cadre parfaitement à notre karma n’est pas évident, même à Paris, la ville où toutes les offres de mise en forme sont copieuses, sinon pléthoriques. Le yoga s’adresse aux hommes et aux femmes de tous âges et la petite enquête réalisée auprès des différentes salles présentées dans ce dossier nous a permis de rencontrer des adeptes de ce mieux-être, dans toutes les catégories professionnelles : cadres d’entreprises, comédiens, danseurs, directeurs financiers (le poids des chiffres est probablement plus dur à supporter que le choc des mots…), avocats, publicitaires… Cette enquête est loin d’être exhaustive, mais elle a été réalisée sur le terrain par France Haussemberg qui a tout visité, examiné, poireauté… pour mieux vous rendre compte de l’état des lieux.
Le YOGA pour les nuls
On imagine que vous ne connaissez rien au yoga, sauf la position de l’œuf et celle du poireau… ce qui n’est pas suffisant pour effectuer la jonction avec le cosmos, puisque telle est la finalité de cette discipline philosophique. Voici ce que vous devez savoir pour démarrer votre reconversion.
Le mot yoga vient du sanskrit, il signifie jonction. Il désigne l’union de l’homme et du cosmos, et, plus généralement, du corps et de l’esprit. Son histoire est aussi ancienne que celle de la civilisation indienne, mais c’est au premier siècle de notre ère qu’il prend racine en Occident. A l’origine, la science, l’art et la philosophie du yoga se sont développés comme des disciplines spirituelles.
Mais ses adeptes ayant compris que la voie d’accès au psychisme passait par le corps et les expériences sensorielles, cela a donné naissance à des pratiques à la fois spirituelles, intellectuelles et physiques, impliquant l’individu dans son entier. Il existe différentes formes de yoga. La plus diffusée en Occident est le hatha yoga ou yoga du corps, que l’on pratique à l’aide de quatre-vingt-huit postures. Le mot hatha yoga a un sens très large. Il recouvre, partant d’une même base, plusieurs techniques d’enseignement élaborées par des maîtres reconnus. Ces adaptations sont issues de l’importance donnée plus particulièrement à certains éléments tels la chaleur, l’enchaînement rapide ou l’utilisation d’accessoires. Respiration et relaxation Les trois points clés d’une séance classique de hatha yoga sont les postures ou asanas, la respiration, pranayama et la relaxation, yoga nidra. Le travail de l’élève consiste à s’efforcer de prendre la position demandée et de la tenir entre deux respirations profondes, en cherchant à éliminer toute tension de son esprit de façon à se mettre en relation avec son monde intérieur. Cette concentration aide à mieux faire circuler l’énergie. Chaque posture, chaque technique de souffle possède des effets spécifiques.
Des méthodes pour tous les goûts C’est dans les années 70 que les premiers lieux d’enseignement de yoga traditionnel ont ouvert leurs portes. Parmi eux, la Fédération française de hatha yoga, sous l’égide de l’éminent Shri Mahesh, qui collabora longtemps avec Françoise Dolto ; l’Institut d’Eva Ruchpaul, l’une des rares femmes yogis d'Europe, dont le style particulier de hatha yoga est basé sur la découverte et le respect de soi-même; enfin, l'Ecole française du yoga, destinée uniquement à la formation de professeurs. Aujourd'hui, les salles de cours, qui se sont multipliées, proposent des enseignements spécifiques.
LE YOGA DE IYENGAR Du nom de ce maître incontesté originaire du sud de Bombay. Cette méthode dynamique est caractérisée par la précision de la posture pouvant être obtenue à l’aide d’accessoires : cordes, traversins, bancs, etc. Elle permet un ajustement rigoureux et une totale concentration pour l’élève, le faisant bénéficier du meilleur de sa pratique. Le Centre de yoga Iyengar, dirigé par Corine Biria, est ouvert depuis 1980 à Paris.
LE YOGA BIKRAM Ce yoga dynamique, très en vogue aux Etats-Unis, se pratique par une série de vingt-six postures dans une pièce chauffée à 40° ! La chaleur facilite les étirements profonds du corps et, en faisant transpirer, active l’élimination des toxines. Les cours sont assurés depuis quelques mois par Hélène Fournier-Gal et Marine Ochin, deux professeurs formées au Yoga College of India de Los Angeles.
L’ASHTANGA YOGA Importée d’Orient en Europe au début du xxe siècle, cette technique élaborée par le maître Shri Pattabhi Jois est arrivée à Paris, il y a huit ans, avec Caroline Boulinguez, formée en Inde. Misant sur l’enchaînement continu de postures accompagnées d’une respiration dite Ujjai, qui sollicite les muscles profonds du ventre, ce yoga extrêmement tonique fait trnspirer, génère de l'énergie et développe souplesse et force. L’AGNI YOGA (littéralement yoga du feu). Depuis janvier, Arun, maître himalayen, qui enseigne le yoga depuis quarante ans, propose des cours d’agni yoga, une technique ancienne en usage dans les monts de l’Himalaya. Fondé sur la connaissance du plexus solaire qui contrôle la chaleur du corps – le feu interne –, ce yoga revigorant soutient le système immunitaire. Sa pratique, à travers un travail d’amples étirements (obtenus grâce à l’utilisation d’un support en bois) et de respirations intensives, renforce et équilibre ce feu, assurant santé et bien-être. A vous donc de choisir parmi ces techniques, celle qui vous inspire... pour respirer!
Où pratiquer le YOGA à Paris?
“Tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil” allez-vous penser, prêt(e)s à vous jeter sur vos pages jaunes pour trouver l’adresse à deux pas de votre bureau ou de votre nid d’amour. Ça ne se passe pas forcément comme ça : chaque salle propose des cours différents et vous, lecteurs et lectrices de Paris Capitale qui êtes si exigeants, vous avez sans doute besoin de savoir quel style d’élèves, sa moyenne d’âge, la répartition hommes-femmes, fréquente telle ou telle salle. Voici un guide que vous ne trouverez nulle part ailleurs car, bizarrement, il n’en existe pas à Paris.
Centre Samasthiti Ashtang Vinyasa Yoga
Club Med Gym
Fédération française de Hatha Yoga
L'Institut D'Eva Ruchpaul
Soleil d'Or
Tapovan
Yoga Bikram
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Centre de yoga Iyengar de Paris
Club Med Gym L'Institut D'Eva Ruchpaulm Fédération Française de Yoga Viniyoga
Paris YOGA, centre d'Agni Yoga
